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团委开展心理健康活动月之青年教师团体心理辅导——减压训练

2013/5/30 9:31:00 人评论 次浏览 分类:校园资讯

        为了缓解广大青年教职工的工作压力,学院团委在本届心理健康月系列活动中安排了面向教师的团体心理辅导——减压训练,并于5月28日下午在建华路校区团体辅导室开展了本次活动。

        活动分为四个环节:在第一个环节“暖身”活动中,组织教师们集体学习放松操——兔子舞,在活跃气氛的同时,帮助大家初步形成团体的氛围;在“了解自我,认识压力”的第二个环节中,通过动物星球和我说你画的心理训练,帮助教师们探索自我概念,促进对自我压力状态的了解,并认识压力产生的原因;第三个环节“释放自我,舒缓压力”,通过集体按摩、音乐冥想放松训练等帮助教师们舒缓压力,掌握自我放松的要领和技巧;最后一个环节大家总结分享本次活动的感受和收获,同事之间形成相互支撑的伙伴关系,齐心协力应对和减轻压力。

        活动过程中,教师们敞开心扉,述说自己在工作和生活中遇到的矛盾和困惑,畅谈承受的压力,通过彼此交流和探讨,重新认识自己的压力,并总结出各自的压力应对之道。通过练习各种放松训练,教师们学会了基本的放松方法,并表示在今后的生活和工作当中会多加练习,使其真正可以起到舒缓紧张情绪,减轻压力的效果。

 

                                                  (团委)

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